Amb l’interès d’aprendre’n sobre les interaccions entre l’esport, la salut i l’ús de l’àrnica ens reunim amb el Dr. Roger Poblet Cózar, integrant de l’equip mèdic del club Força Lleida.

 Ara tot just fa un any que TaüllOrgànics és proveïdor oficial de l’Actel Força Lleida. Durant
aquest temps l’equip ha estat utilitzant el productes d’àrnica de TaüllOrgànics. Amb l’interès d’aprendre’n sobre les interaccions entre l’esport, la salut i l’ús de l’àrnica ens reunim amb el Dr. Roger Poblet Cózar, integrant de l’equip mèdic del club.

El Dr. Roger Poblet Cózar és llicenciat en medicina i cirurgia, i especialista en Medicina de l’Educació Física i de l’Esport. Actualment, a més de formar part de l’equip mèdic del Força Lleida, és responsable de l’àrea de revisió mèdica esportiva al Centre Mèdic Kroton, del que és co-director.

Bon dia Roger, suposant que som principiants en la pràctica de l’esport, quines són les teves recomanacions per tal de practicar-lo d’una forma saludable?

Bon dia. Avui en dia, per sort, la població està agafant consciència que fer esport és essencial per la salut. Així, veiem cada cop més practicants amateurs d’esport. Però, per altra banda, també veiem que molts d’ells acusen certes molèsties i/o lesions associades a la pràctica no controlada que acaben fent que l’esportista desisteix i ho deixi.

Per evitar aquest tipus de situacions és molt important anar avançant a poc a poc i marcar-se reptes adients a l’estat de forma actual. Per exemple, si volem córrer, començarem corrent curses de 5km, després de 10km i finalment, amb el temps, podrem plantejar-nos distàncies més llargues.

Per altra banda, la preparació física és principal. Hi ha un frase que hauríem de tenir sempre en compte: “S’ha d’estar en forma per a fer esport i no fer esport per estar en forma”. Amb això ens referim a que cada esport necessita d’unes qualitats físiques per poder realitzar-lo sense problemes. Així, moltes vegades necessitarem una certa preparació física per poder practicar l’esport que ens agrada.

 

Què ens aconselles per tal d’evitar lesions? És important l’escalfament? Quant de temps ha de durar i com sabem si estem preparats? 

L’escalfament és una de les parts bàsiques de l’entrenament. No podem esperar que el cos estigui  reparat per grans exigències físiques sense, abans, haver escalfat. L’objectiu de l’escalfament és activar tots els sistemes i, per tant, hauria de constar d’una part on fem mobilitat articular i una altra en la que activem el metabolisme amb cert treball muscular lleu.

 

Quins són els problemes musculars i articulars més comuns en la pràctica  sportiva? 

Depenent de l’esport, seran més freqüents les contusions i els cops, o ho seran més les lesions de sobrecàrrega per excés de sol·licitació d’una estructura. En el cas del bàsquet, com a esport de contacte que és, sobretot ens trobem amb moltes contusions, caigudes i cops, és a dir, lesions amb cert component inflamatori agut.

 

Què ens pots dir dels productes naturals d’ús tòpic per a la preparació i per a després de la pràctica de l’esport? 

Ja fa molt temps que s’utilitzen productes d’us tòpic en processos inflamatoris lleus i poc profunds. Els productes naturals són una alternativa, cada cop més utilitzada, donada l’aversió creixent que hi ha a la societat amb l’ús de “químics”. Així, els productes d’origen natural ens proporcionen mecanismes d’acció similars als “químics”, però sense alguns dels seus efectes secundaris.

Potser, el més complicat, és la gran varietat de processos de cultiu i elaboració el que fa que el producte sigui de més qualitat o menys. Actualment hi ha molts productes naturals que anuncien el mateix, amb preus diferents i també amb efectes diferents. Amb aquest tipus de productes es fa imprescindible triar un laboratori que ens doni garanties de qualitat i uns bons estàndards de producció.

 

En el cas de l’àrnica, quina experiència tens sobre el seu ús? Ens podries dir com actua i quines són les seves aplicacions?

L’àrnica és una planta amb components antiinflamatoris coneguda per nosaltres de fa molt temps. Ara fa 1 any que l’hem incorporat, de la ma de TaüllOrgànics, al primer equip del Força Lleida i l’estem utilitzant tant en tot tipus de contusions com en processos inflamatoris com ara tendinitis superficials, entorsis de turmell i/o lumbàlgies de caràcter muscular.

Tant per la textura de la crema, com per l’absorció, i sobretot per l’efecte propi de l’àrnica, hem substituït les antigues cremes antiinflamatòries per aquesta i no hem notat un menor efecte en els jugadors. De fet, els jugadors ens reporten certa milloria clínica gràcies a ella.

 

I per últim, si escau, en quins cassos l’àrnica pot ser un bon complement juntament amb el tractament d’elecció? 

Ens podem plantejar l’àrnica com a tractament adjuvant, o únic, en qualsevol procés inflamatori superficial: Contusions, dolors i sobrecàrregues musculars, tendinitis, etc.. sempre tenint en compte possibles, encara que molt poc freqüents, al·lèrgies o hipersensibilitat al producte.

En qualsevol cas, utilitzem el tractament tòpic amb àrnica com a ajuda i mai tindrà efectes adversos en la recuperació. Ens permet localitzar i ser més específics en el tractament de les lesions.

Enhorabona per la feina que estàs fent i moltes gràcies per atendre’ns i respondre les nostres
preguntes.